很多生活在湿润地区的小伙伴们，大概不能理解房间里没有加湿器简直不能活是什么感受。一觉醒来，嗓子也疼，舌也燥，每天不靠任何提醒地自觉喝水10大杯。
尽管这样，该干燥的天气里，还是拗不过老天爷。皮肤干燥起皮不说，免疫力稍微低一些，整个人都因为气候干燥而不好了。
今天我们就来说说，身处干燥气候下，可以做些什么来改善皮肤状况、保养身体健康。
首先我们要明白的是，干燥天气究竟为什么会让人不适呢？
由于人体感觉最舒适的空气相对湿度是40%-60%，所以当湿度过高或过低，人体都会感到不舒服。例如这些天空气湿度常在20%徘徊的帝都，就显然让人感到头晕眼花，口干舌燥。
现代医学证实，当空气湿度高于65%或低于38%时，病菌繁殖滋生最快。从理论上讲，当空气相对湿度过小时，干燥的空气会夺走人体的水分，身体就会出现皮肤干裂。此外，因为口腔和鼻腔粘膜受到干燥刺激，会出现口渴、干咳、声嘶和喉痛等等症状，对于本身患有咽炎、气管炎和肺炎的患者来说，也极易诱发病症。
因此，当我们处于干燥气候下时，如果发现身体不适，要及时采取预防措施，避免不适发展为病痛。
那么，在干燥气候下，我们可以做些什么来改善环境以保养肌肤、维持身体健康呢？
先说改善环境。
加湿器。
在常待的房间或者工作环境里备一台加湿器，基本就会起到肉眼可见的效果。
尤其是晚上，如果气候干燥，房间里又没有补水措施，那么大概率睡醒之后的人体反应就是说不出话，头昏昏沉沉。
打开加湿器之后症状就会减缓很多，和正常气候没什么差别。
如果实在麻烦又不知道哪一款加湿器适合的话，拿盆子接一盆水放在房间里，也有效果。
尽量少地使用发热电器。大部分的发热电器会消耗室内大量的水分，尤其是空调、电脑一类。大家应该也很直观地感受到，一走入类似封闭办公室、学校机房的地方，就会产生干燥不适，其实都是因为大量的发热电器导致环境缺水。在房间内尽量减少发热电器的实用，不用的时候及时关掉，节能减排，还对身体好。
其次是一些身体调理。
多喝水。直男诚不欺我也，多喝热水治“百病”。气候干燥，喝水不仅有助于为身体提供充足的水分，也会由内而外滋养皮肤。
多吃蔬菜水果。诸如芹菜、海带、苦瓜；西红柿、苹果、葡萄等蔬菜水果很适合干燥天气下食用，清热败火，清凉养颜。
保证睡眠。一个老生常谈的话题，睡眠不足导致身体得不到应有的休息，长期超负荷工作，当然会受不了。在干燥气候这样的非一般情境下，更要保证充足的休息时间，早睡早起。
适量运动。干燥气候下，保持适量的运动仍然是必须的。但要注意的是，这期间可以选择尽量减少太过剧烈的运动项目，保证身体缓柔强健。ps.游泳是个不错的选择。
最后是缓解皮肤干燥。
洗完脸后要擦干。洗完脸后一定一定要擦干，否则表面的水分蒸发，会带动面部的水自行蒸发，使皮肤发凉、血管收缩，皮肤表面会更干。洗完脸后要记得及时护肤。
补水。女孩子们应该都习以为常了，不仅是气候干燥要补水，娇嫩的脸蛋每一天都需要喝饱水。干燥气候下，平时不注意护肤的男孩子也要呵护一下自己的皮肤，用一些补水的护肤用品。除了脸部以外，也要记得用身体乳呵护身体皮肤喔。
看上去，气候干燥情况下的健康保养方法与平时相差不大，但重要的是，很多人平时就做不好以上几项说简单简单，说麻烦麻烦的事情。气候一干燥，再不注意，就可能导致身体的不适反应了。
因此，记下这篇小小的贴士。每逢夜晚三省吾身的时候拿出来看一下，今天有没有做到这些小小的健康养护呢？
尽管天干物燥，愿你的生活依然水润。
UNU原创组出品