女演员陈数曾经有两年的时间，主动拒绝了很多影视剧的机会，这样的行为让她身边很多朋友都不理解，因为大家都觉得演员拒绝演戏无疑是断送自己的前程。
但陈数并不这样认为，在她看来，选择停下来是因为在最低谷的时候，自己的内心充迷惘，不知道自己的内心还不能充盈起来。
因为演员是根据导演和剧本的要求，进行表演形式上的再创新，以更好地完成对应角色。这就需要演员充分地把自己的能量、内在修养和积累，甚至是对生活和生命的热情给展现出来。对于她来说，每完成一次，身体就被掏空一次。
于是陈数选择停下来，自由地安排自己的时间，去感受生活，去独处，学会思考，学会卸下负重，轻盈前行。
陈数的这种物质减法与精神加法其实是“断舍离”的生活态度。
“断舍离”最先由山下英子提出，她毕业于日本早稻田大学文学部，是世界上第一个，也是唯一的一个“杂物管理咨询师”。她倡导通过对家庭环境的收拾和整理，改变我们的整理意识，脱离物欲和执念，倡导极简化的生活方式，过上自由舒适的生活，
今天，我将从3方面来解读《断舍离》的精粹所在，让你掌握物质的减法、精神的加法，开启人生的极简生活。
01，不整理不收拾的空间，会让我们有压迫感、逃离感，改变从放手开始
我朋友曾经有这样的喜好，每一次购物之后的袋子都喜欢收纳起来，然后放到橱柜里。久而久之，橱柜里塞满了各式各样的包装袋。
每次都看到都会问她：“其实你要这些袋子有什么用？”
结果她说：“袋子好看呀，我想着以后我会用到的，就先放着吧。”
我说：“平常看你也没有用到它们，这样一直放着还占地方，还不如丢了，把地方腾出来，放其他东西。现在你家看着挺乱的。”
相信有很多人会有这样的习惯，很多东西总感觉以后会用到，不舍得丢弃，就先放着。但是长期以往，家里会变得越来越乱。
《断舍离》书中说这样的我们就像是生活在水槽淤泥口的鲇鱼。生活在物质过剩现代的我们总是在一边感叹“东西越来越难收拾”，一边又视若无睹的过日子。
我们总喜欢往家里囤积各种各样的物品，但又不舍得丢弃无用的，造成这样的原因主要有3点：
①消费型社会的影响：过度制造大量物品，很多都用不到。
②对居住空间没有准确的概念：对于舒适生活所需要的物品没有明确的概念
③价值观：受父辈影响，能用则用，不能丢弃
看着囤积物越来越多的家，收拾能力仿佛已经退化了一般。出门的时候心情还是好好，但是回家看到乱糟糟的房子，心情一下子有降下来，甚至有不想收拾，不想回家的冲动。
2020年初英国的一位独居男子意外离世后，他的弟弟帮他整理遗物，结果他发现哥哥家里有一屋子的快递，弟弟终于明白哥哥生前为什么会租房子住，因为家里因为塞满杂物、快递无法住人。
“不想收拾”的深层原因是顽固的“物质轴”思维。因为我们面对物质时，不是从需不需要的角度出发，而是从能不能使用的角度出发，这就导致了我们会以物质资料为基准轴的观点来进行取舍和判断，从而导致：如果这个东西能用，我们就暂时留在身边的心理。
如果你想要改变现状，将家收拾得整整齐齐，那就必须先从放手开始。即放弃那些不需要的物品。
02，扔掉无用之物，收纳整理有用之物，极简生活从居所的断舍离开始
朋友因为工作的原因，要从村里的房子搬到了市里的小公寓。因为公寓的面积小，所以能带的东西得是必需品，也就是说，她必须先对家里的物品进行断舍离。
刚开始她的收拾思路是只要是感觉有用的东西都带上，结果收拾一轮下来发现，小公寓根本就放不下这么多东西。小公寓里，衣柜不大，出发不大，能装东西的家具每样。这些东西全部带上的话，可能小公寓就无法住人了。
于是只能重新开始收拾整理，但这次的思维是“多问自己几次，这个东西是不是必需品。”这样收拾下来，打包的行李轻便很多，也符合新住所的风格。
那我们在做断舍离时具体该做什么？怎么做呢？
首先我们要从观念上进行断舍离，然后再进行杂物上的断舍离，最好运用收纳发整理好物品。总体可以归结为八个技巧和五个收纳指南。
断舍离就是扔东西，但也不是简单意义上的扔东西。确切来说““想要在未来重新找回健康的居住空间，最开始就不得不扔掉大量的东西。”
怎么“扔东西”呢？也需要合理有效的方法。
在对居所杂物进行断舍离的同时，大脑也要进行思想观念的整理，让我们原有的整理意识有所改观，改变我们无法放手，总是囤积货物的毛病。
具体步骤如下：
首先要进行观念上的断舍离。也就是说我们第一步要做的是要从观念上改变，将不愿意收拾的旧观念、旧思维摒弃，同时更新收拾居家环境的思维。对自己要有自信，不要不断地否定自己收拾的能力，也要陷入完美主义的陷阱。接下来，在收拾过程中，可以通过对家庭环境进行构想，想象家具应该如何摆放等等。
然后行动起来，在杂物上进行断舍离。可以将家里的杂物都拿出来，从高处俯瞰它们，进而挑出“怎么看都是垃圾·废品”的东西，将它们扔掉。接下来从物品与我们的关联度和时间关系来思考，哪些对自己有用，哪些对自己没用。切记：物品的取舍以“必要·合适·愉快”为标准。经过一系列的取舍后，我们就可以开始对杂物进行收纳。
书中提到断舍离必须从物质和精神两个方面进行，也就是“物品的断舍离”和“观念的断舍离”。单有一方面，会显得不足，只有这两方面同时进行，不仅能整理收拾居所，也能让自己的思维方式进行更新，最终形成良性循环。
03，摆脱过剩执念，清楚闭塞感，疏通人生路，享受清爽人生
我们不舍得放手物品是因为我们心中有执念，物品和我们的心理间有内在联系。当我们在物品上做减法的过程中，其实心理上也会拜托一些看不见的东西。
例如在经过断舍离之后，我们重新找回了生活中的自信，为健康生活腾出了空间，为心灵的释压提供了环境，遇见更好的自己。还有些人经过断舍离后，改变了和丈夫的共处方式，夫妻间变得无话不谈。有些单身人士因为断舍离，找到了属于自己的另一半。
所有的这些都是断舍离带给我们的正面感受，我们的人生感受到丝丝清爽，极简生活，轻装上路。
这是因为“断舍离”帮我们处理掉不需要的物品，让我们专注于那些与自己生活强相关的物品上，思维和观念不断地清晰明确，进而让我们“现在·这里·自我”迅速地做出正确的行动，最终也能快速地收获成果，提高我们决断的能力。
总结：
人的一生是有限的，时间和空间都是有限的，可用的能量也是有限的，所以我们要活在当下，学会断舍离，将物质、空间乃至自我内心精简化，让人生绽放出不一样的光彩。
人的一生都在不断取舍中，如果不取得适时对物质进行减法，那在物质过剩的今天，只会让我们囤积越来越多的杂物，心灵也会有极重的负重感。换一种活法，人生有极简的可能。
当你不知道如何进行取舍和收纳，《断舍离》就是一本不错的指导书籍。