有网友问年轻人有腰疼吗，下面小编就以2181字给大家详细介绍年轻人腰不好，预计阅读需要6分钟！
不掉点头发，
怎么叫年轻人？
不带个保温杯，
怎么在职场搏杀？
脱发、颈椎病、枸杞茶，90后的中年危机似乎比想象中来得更早。
正如枸杞不再是中年人的专利，腰痛也不再是老年人的专利，它已经开始让当代年轻人挑不起肩膀，双手拎不动，甚至一件厚厚的衣服都成了难以忍受的沉重生活
不得不感叹一句，当代年轻人的腰，是真的不行了。
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每13个人中就有两个人腰痛
根据我国卫健委的数据，目前中国已有超过 2 亿人的腰椎出现了问题。也就是说：每13个人中，就会有两个人腰痛！并且，年轻人已经成为腰椎病主力军。
天津一家医院调查了2000多名腰椎间盘突出症患者，发现50.6%的患者因久坐行为导致腰椎间盘突出症，其中20-29岁的90后约占70%。
25岁的年龄，75岁的腰。人还没老，腰就先垮了。
腰不好，是一种怎样的体验？
"背痛的不仅仅是腰部，你知道吗？严重的时候，你的下半身会痛！尤其是臀部和腿部！"
"我的背总是时不时地疼，尤其是现在我觉得越冷越疼。"
一开始是腰酸背痛，后背开始疼，后背慢慢的双腿走不动了，以至于越来越严重，走两步就疼的要哭，感觉已经生了。
"那些说腰酸背痛的人不算什么！你一定没有经历过！曾经有六个月，我因为背部问题不能工作，辞掉了家里的工作，每天都要躺着。那种绝望你没有经历过！特别疼的时候，你甚至不能躺在床上，只能睡在地板上。"
看到这里，我不禁扶了下自己的腰。
那么腰痛到底是什么病？导致腰痛的原因有哪些？
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腰疼就是腰椎间盘突出吗？
提到腰痛，大家第一个反应可能就是，我是不是腰椎间盘突出了？
虽然导致腰痛的因素有很多，但是在很多情况下，
腰痛通常是由于久坐不动的肌肉韧带等软组织劳损引起的，也称为腰肌劳损，但不一定是腰椎间盘突出症。
腰肌劳损属于运动损伤，是除了头痛以外第二大门诊原因。
腰肌劳损主要由腰肌筋膜或骨膜及其附着点的慢性损伤性炎症引起；
而腰间盘突出是一种退行疾病。
脊柱内髓核的含水量随着年龄的增长而逐渐降低，突然受力时，髓核越硬，就越有可能折断纤维环，从而突出。
另外，腰椎间盘突出症和腰肌劳损具体的痛点是不一样的，大家可以做一个简单的小自测：
用手在脊柱附近按压，
如果疼痛是在脊柱的一条线上感觉到的，通常是腰椎间盘突出症；
如果疼痛主要在脊柱附近的肌肉，腰部肌肉劳损的可能性更大。
当然，最终诊断结果还是要以医生检查为准。
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你的哪些习惯
让你的腰“不堪重负”了？
说起腰痛的原因，首先让我们来看一条新闻：
小赵从事文书工作，经常在电脑前一坐就是一天，伏案工作时，她总是喜欢翘二郎腿。
两个月前的一天，小赵又在电脑前工作了一个上午，正要起床吃午饭，突然感觉腰痛严重，后背直不起来，她以为自己扭伤了腰，让同事帮她把她送到武汉东湖医院。
经过医生的询问和初步检查，我认为她不是扭到腰部，很有可能是腰椎问题。果然，进一步的CT检查结果显示，小赵的腰椎间盘突出，脊椎轻微变形。主要原因是她长期二郎腿，对腰椎造成了损害。
厦门日报
是的，腰椎问题的一个重要原因是日常姿势不佳和久坐不动。
“坐以待毙”不可取！
实验发现，
若是以站姿椎间盘压力当做基准点100%的话。
人在平躺的时候，腰椎所受负荷最小，压力会降到25%，
在站立时前倾身体，腰椎负荷会比正常站立时增大50%；
而一旦坐着时前倾身体，腰椎负荷会再增长50%
错误的姿势导致腰椎和肌肉受到过度的牵拉和挤压，增加了腰椎的负荷。
病都是“作“出来的，而腰痛更是“坐“出来的。
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腰痛该如何缓解？
当你看到“当一个人平躺时，腰椎是负载最少的”这句话时，你会不会想。
看来只要躺着就行了！
那就只能躺等凉凉了~
正确缓解腰痛的方法是：
有事多动动
没事多动动
有事没事都要多！动！动！
拒绝久坐，从椅子上站起来，在可忍受的疼痛范围内保持适度的日常活动，对预防和缓解腰痛非常有帮助。
除此之外，保持正确的日常活动姿势也是有效缓解腰痛的关键：
1）坐有坐相：
正确的坐姿应该是上身挺直，收腹，下颌微收，双下肢并拢。
如果可能的话，在脚下放置脚垫，让膝关节略高于臀部，这样可以让腰背更直，不容易弯曲。
要尽量避免坐在同一个位置静坐超过45分钟。
2）站有站相：
正确的站姿应是两眼平视，下颌微内收，挺直胸膛，腰背挺直，小腿微内收，双腿直立，双脚间距与骨盆宽度相约。
3）搬重物时切忌用力过猛：
正确的姿势是：先弯曲膝盖和臀部，然后双手拿东西，伸展膝盖和臀部，然后慢慢站立，千万不要直接弯腰去搬重物。
几个缓解腰痛的简单小动作：
1.飞燕运动
采取俯卧姿势，双手向前伸展，膝盖伸直，头部和腿部尽量向上倾斜。
坚持5秒钟，然后放松，一组重复15次。每天2次，每次3组。
注意：这个动作在训练的时候不要动作幅度过大、速度过快。
2. 桥式运动
采取仰卧姿势，双膝并拢弯曲放置在床上，抬起臀部，头和肩膀放在床面上，形成拱桥。
坚持5秒钟，然后放松，一组重复15次。每天2次，每次3组。
3.平板支撑运动
采取俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑身体，使身体呈一条直线，腹肌收缩。
坚持10秒，然后放松，如此重复10遍为一组。
以上每个动作过程中，保持呼吸均匀，不要屏住呼吸；并且建议在专业人员的指导下训练操作。
看到这里
饱受腰痛折磨的年轻人，
你应该放下手机，
去做一些简单的运动保护自己的腰，
走之前别忘了分享给你的小伙伴，
带上同病相怜的小年轻们
一起开启养腰之旅吧~
本文为“壹红研究所”原创出品
语录网网友观点：不是手艺的问题，久站久坐，经常弯腰，体力活，出犟劲，都会凸出,久坐不运动、高强度高负荷的活动以及不当的姿势也可能造成，关键是根据自身情况合理安排。
和手艺绝对有关系，我现在干重活或者站的时间久了就会腰困,应该是常年体力活造成的，你看那些厂里上班的一般都不腰疼，,和手艺绝对有关系，我现在干重活或者站的时间久了就会腰困,是的，我遇到几个都是腰痛。
为什么了？想想很可怕，父辈那代人50岁才开始说腰痛，现在30岁不到就麻烦了。
基本都是久坐造成的，很多颈椎也是痛的，平时应该避免久坐、低头玩手机、不良的坐姿等，且不要一个姿势太久，适当的多运动，能有效的减缓腰疼的加重！
我16岁时在体校训练把腰练成腰肌劳损，后面扭伤去下半身麻木了，躺一个星期去医院照片才发现有一节腰椎断了。
也是幸运后面奇迹的好了，但不能运动不能久坐，站着5.6分钟腰就受不了，现在一年了每天练背肌练腰腹力量，负重深蹲，现在腰不痛了，反而腰更好了。
所有的训练都要适可而止啦，幸运的是你年轻发现及时，恢复力也不错，自己对健康的意识也强，现在结合自身情况锻炼，效果显著，恭喜你，也希望你一直保持越来越好！
缺少运动，不锻炼造成的，现在就流行弱不禁风的,现在亚健康人士太多，大家免疫力也不强，稍不注意就生病。
平时还是要多注意身体，加强锻炼，提高免疫力，久坐人士也要提高健康意识！
24岁，腰酸的不行怎么办。
有时候还要垫枕头睡觉看中医有用吗,可以去看医生啦，根据医生建议进行调理，总之不要久坐不动，一个姿势保持太久啦。
腰和颈椎是相同的，你想一想吧，手机，电脑，久坐，不运动,对的，只是大多数人道理都懂就是意识不强啊。
久坐害得腰疼，手机害得颈椎病。
现在这些病越来越年轻化。
我治疗过最小的腰间盘突出患者才13岁不到,久坐不动会有很多问题的，平时一定要多多注意！