【搜狐健康】2月14日来了，还是单身的你准备如何优雅地度过这个表（丰）达（宽）爱（nue）意（狗）情人节？如果你想实现情感转移，那么你一定要看这篇文章。今天，小编为你整理了一些心理学家的建议，帮助你拉近与男神缪斯的距离。
○ 文 / 管颜青 编 / 袁月
摆脱单身：你需要了解的相处策略和真相
美国奥尔布赖特学院心理学家格温多林·塞德曼在《今日心理学》（今日心理学）上发表文章，盘点5个你需要提前了解的关于爱情的真相和相处策略。
1、“一见钟情”不一定遇见真爱
很多浪漫主义者相信，当你遇到真爱，第一眼就会知道。然而，一系列研究发现，很多人在一见钟情时所感受到的那种被爱的感觉，其实只是一种强烈的身体吸引，或者说更像是欲望。还有人在很久之后回忆说，“一见钟情”只是把自己初恋的美好感觉投射到别人身上。
2、让TA知道符合你的择偶标准
许多情感专家建议，表达不感兴趣的态度将有助于你在关系中取得成功。比如女人不要对男人很主动，不要在接电话的时候显得很热情，不要主动给对方发信息。他们应该假装很忙。但事实上，无论男女，都不太可能追求自以为永远得不到的人。所以，最好的办法就是告诉对方，虽然我的择偶标准很高，但你完全符合。"
3、向对方坦诚你的真实状态
有些人担心自己的条件达不到对方的期望，所以一开始就会对对方保密或者隐瞒自己的一些信息。但其实这样会让对方在真正了解你之后，觉得你欺骗了他。坦诚地告诉对方你的真实状态，有助于维系亲密关系。
4、“性格互补”可能成为摩擦的来源
有人说性格互补的两个人最容易相处，但如果性格相差太大，也会成为冲突的源头。例如，情绪化的人无法忍受过度理性的伴侣，谨慎的人会对鲁莽的伴侣感到恼火。在健康的关系中，物以类聚更为常见，双方性格特征相似。这将有助于双方减少冲突，使关系更加顺畅。
5、增加自己的邂逅机会
有一种刻板印象是，除了你生活中遇到的人，每个人都不可靠。比如他们认为网友在线下见面会很绝望，因为他们在现实生活中的样子会和网络上截然相反。这种说法太绝对了。想要有更多的邂逅，就需要积极利用各种渠道，比如接受相亲，或者在网络上寻找机会。
化解矛盾：遇到冲突时如何好好沟通
对于非单身的人来说，很多感情矛盾都是从经常被忽略的细节开始的，而不好好说话就是其中的关键因素之一。事实上，亲密关系中的两个人发生争执和矛盾是很常见的，而沟通的质量恰恰是决定这段感情发展方向的关键。所以人们常说，沟通是情感幸福的标准。
北京大学回龙观医院性别心理门诊副主任医师王宁认为，男女双方在面对亲密关系的冲突时，都需要理性看待这些问题，尤其是女性不要过于主观地认为这些是对方不爱自己。两个人的感情是一回事，矛盾的原因又是另一回事。以下建议可以作为双方沟通的参考。
第一步：稳定情绪。当双方刚刚发生冲突时，无论他们有多生气、失望和情绪激动，都应该先让自己冷静下来。如果不能马上稳定情绪，可以终止对这个矛盾的持续讨论，避免说一些不恰当的话，这样会给双方带来更大的伤害，使矛盾恶化。
第二步：倾听对方的不满。如果你能先控制好自己的情绪，那么你可以试着帮助对方稳定情绪，以免在非理性的状态下做出错误的选择。倾听是给对方一个表达不满的机会的好方法。既能帮助对方冷静下来，又能帮助他们理清整个矛盾的原因。
第三步：理清矛盾的前因后果。理性分析这个矛盾的核心前因后果，为什么会出现这样的问题，能解决这个矛盾到什么程度，对方大致能做到什么程度。
第四步：沟通时主动承认自己的缺点。先坦白承认自己的问题，会有助于对方更愿意倾听你的建议。在表达观点时，不要提出对方无法满足的无理要求。尽量不要使用挑剔的话语，这样只会带来对方的防御心态，让对方无法继续和你沟通。
第五步：倾听对方的意见。尊重对方的观点，理解对方的感受。整合双方观点，提出合理化建议。
第六步：尝试获得帮助。如果矛盾过于严重，可以寻求专业心理医生或婚姻协调师的帮助和辅导，挽回良好的亲密关系。
资料来源
欢迎扫描二维码关注微信号：搜狐健康
请点击下方“阅读原文”查看全文
喜欢就点击右上角朋友圈吧