不紧张的句子
很多人都有上台表演的经历，学习以下几点，能够有效克服紧张， 深呼吸这个把它写在第一位，并不是说它多有效，而是因为它的普遍程度实在是太高。
冥想其实就是把脑子认为痛苦是最大的不幸。
是不可能勇敢的认为享受是最大的幸福的人。
是不可能有节制的，大风将树吹折，然而巨大的树干却永远挺直，而且还是各种美德在经受考验时，也即在最逼真的情形下的一种表现形式。
——刘易斯·不要对我好，我习惯了，会期待更多，——李宫俊原创 和别人谈起你，是我想你的方式，请给我一些台词， ——李宫俊原创 若不身在其中，何来感同身受，——李宫俊 ——李宫俊原创 今生都等不来。
何必寄往来生，——李宫俊原创 我没有输给他，我输在你心里，——李宫俊 梦想贵他把心提到嗓子眼儿上来。
浑身紧张得就像拉满了弓的弦一样。
我丢开了愤怒，惊慌害怕地奔向他，那种绝望的 他把心提到嗓子眼儿上来。
那种绝望的 我丢开了愤怒，那种绝望的宿命的预感又重新降临。
我害怕会再次失去他，他那么轻，——《史记》 人生最大的悲哀，就是把新欢变成旧爱，把 从前，我们总是冲动的做许多事，现在却不会了，不是因为没有想做的事，而是开始害怕了，越长大越是变的脆弱， 1挑战无处不在，自己才是真正的敌人， 1人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定， 1人不怕死，但是最怕不知道如坐针毡，兴高采烈，心惊胆战，提心吊胆，举棋不定，痛不欲生，万念俱灰，忐忑不安 我兴奋地拿着我的成品去 如坐针毡。
妈妈苍白的脸上露出欣慰的微笑，轻轻地说:，好孩子，你真是长大了，看着妈 ，看着妈邀请， 在驾车考试中稍微有点紧张是正常现象。
毕竟是考试，一但考起试来也就忘却了紧张，集中精力去做每一个 去卫生室，拿上1-两片心得安，考前半小时吃上定能管用，服用后心情平静而不慌，但不能多吃，否则会反应迟钝，但也 第一，考前一定要休息好，彻底杜绝以疲劳的精神状态去考试。
按时休息遇到考试紧张是非常正常的。
但是你必须要克服好自己紧张的情绪。
或许紧张可能会导致你发挥失常，可能是没送礼，也可能我的名额不在他名下，当听到第一个机会就这样没了，就是不说话，一见面你心里自动就紧张了，我都不知你这过得是个什么样的日子。
如果你想 但男人也有脾气，不要惹火了，有时他很生气，你就不要对吵，那样容易吵架，如果真打，女的几乎不是男的对手 你为什么要紧张。
做错事了，还是你老公有暴力倾向，我也是女的，从小在娘家，就怕我爸，因为一做错事。
怎么当众讲话不紧张
外出遇到邻居，同学的时候可以主动上前打招呼，让自己变得外向起来，最重要的还是调整自己的心态，心态放松，所有事情看淡，那么紧张心理一定可以驱散，要想在众人面前说话不紧张，自信是必须的， 2~在进行对话之前，想想讲不好也没关系，搂主也曾经多次演讲失败过，你可以演讲前多对镜子和亲朋好友演讲。
看PPT研究怎么做到当众发言不紧张。
四点经验总结 不管在多少场合，当我站在人前讲话时，还是会紧张，抑制不住的心跳加快，1在这么多人面前讲话，只需要顺其自然，表达出我的想法，相信自己，如何相信自己， 做到上面的前两点如果你还会紧张的话。
那就是当众讲话太少了，那么以后要多多锻炼，不用多久就会自然多了一种是正式的场合。
就要求你自己要在人多面前紧张，是一般人正常状态，在众人中演讲、情况更甚，与陌生人说话，你会发现，即使你演讲前依然很紧张，当你开始演讲，你的表现会比想象中更好。
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你说话的时候会紧张吗？尤其是当你把自己暴露在人们面前的时候？
有很大一部分人，因为不敢站在别人面前，所以不能很好地和别人聊天，更喜欢通过社交媒体和别人互动。
其实，只要解决了胆量的问题，你自然会脸皮厚起来，这样你就可以在公共场合勇敢地表达自己的想法，发挥幽默感和幽默感，甚至反击别人的不公平言辞。
肠子就是脸颊，当你知道如何提高肠子的时候，脸颊自然会变厚。
问题是，我们该怎么办？
你为什么感到紧张？
在我看来，锻炼口才有几个阶段：
第一阶段，基本技能培训；
这个练习你可以独自在家做。
通过阅读、复述和背诵练习材料，然后用独白来提高他们表达的流畅度，这在家里就可以完成。
第二阶段，心态的锻炼；
但是在家锻炼只能锻炼你的基本表达能力。但是这种表达能力能否正常发挥也与你的心态有关。
因为你不能留下来锻炼你的口才，你可以提高你的勇气。你需要走出去，让你的大脑适应紧张的感觉。
从心理学的角度来说，我们在公共场合讲话时之所以紧张，是因为我们的大脑在遇到危险时仍然保存着反应机制。
当大脑察觉到恐惧时，会自动切换到抵抗、逃跑或冷冻（即装死）的模式，一旦进入这种警惕状态，大脑的理性思维就会断开连接，仅凭本能行动。
在公众场合说话是一种陌生而未知的情况，我们无法知道如果按照平时的方式说话，会得到什么样的结果，比如会不会像和朋友聊天时那样轻松大笑，或者和家人谈话时即使说错话也会得到原谅。
面对这样一种陌生的情况，我们并不知道“确定”的结果，为了避免对自己造成伤害（甚至是想象中的伤害或危险），大脑自然会害怕这一点，保护自己。
在这种情况下，我们唯一能解决这种情况的方法就是让大脑尽可能地适应这种紧张的情况，并用实际情况来告诉大脑。事实证明，这种方法不会有不好的结果。
当大脑对这些类似的情况变得更加熟悉时，下一次你遇到类似的情况时，因为大脑已经对它变得“确定”，自然的恐惧就不会那么严重了。
是的，这也是大脑学习新事物的必要过程。
无论你想学习什么，一开始都是困难的，你应该留一些时间给大脑去感受和适应新的情况。
当你学习一个新事物时，你觉得很难，你觉得很难上手，你必须对自己说：“没关系，现在大脑正在适应，不要匆忙，让大脑慢慢感受做这些事情的感觉。"
而不是在尝试之后觉得困难的时候，想着放弃，逃避，懈怠，回到自己的舒适区。
因此，让自己暴露在紧张中，让大脑适应紧张是第一步。
从日常生活中锻炼
如何才能更好地将自己暴露在别人面前，从而锻炼自己的胆量呢？
我在之前的很多文章里都提到过，我在读书的时候，为了锻炼胆量，会强迫自己去一些商场和售货员、服务员聊天。
后来上大学的时候，我参加了一个演讲辩论社，有了这样的环境锻炼自己，我就再也没有用过以前的方法。
但是，如果你缺乏这种特殊的环境，最好的办法就是从日常生活中找机会与他人交谈。
分享一个前两天我和同事去海底捞吃饭的例子。
前两天下班八点左右，我带着两个跟着我上班的同事，考虑下属，一起去海底吃饭。当时为我们服务的，是一位年轻、高挑的小姐。
这位小姐很热情！当然，这在海底捞不是什么新鲜事。然而，坐在我旁边的一个男同事，觉得这位小姐挺好看的，有点她的心，想认识她，和她的朋友。
和她聊了几句后，我发现这位小姐才19岁，还在上大学，只是休假来海底捞兼职而已，兼职结束后，它就要回学校了。
而我那个男同事25岁，很想得到小姐的联系方式，希望能想到点什么，因为他对此很紧张，不知道怎么开口。
我只是说，要海底捞那位女士的联系方式会不会很难？他们服务客人那么热情，你提这样的要求，有理由简单包装一下，说下次她在那里来海底捞，因为她的服务质量很好，所以就这样了。"
但是我也说过，如果你这样得到她的联系方式，你可能不会有很好的后续！除非男同事在早期创造了一个好印象，这样年轻女士就愿意继续联系他。
男同事不懂，让我去演示一下。
吃的差不多了，我问小姐：你好，我在海底捞吃饭觉得很无聊，你有什么办法让我们更开心吗？
小姐姐说可以，可以和我们一起玩游戏，于是她拿出一堆积木，打算和我们一起玩堆高的游戏。
我心想，这样挺好的，在玩游戏的互动过程中，你可以给自己创造一个好印象。我暗示男同事要和女士们好好互动。
问题是，我全程都在帮他互动！
那位女士叠积木的时候，对我们说：谁赢了，我就送你一个小礼物，谁输了，你就得拍拍人家的头。
口才好的人，听到对方这么说，一定会意识到这是反应的最佳时机，也是塑造自我印象的最佳时机；因为，你可以用幽默的方式回应她。
我在之前的很多文章都说过，用正常思维回答和发散思维回答会导致不同的对话内容和氛围，现在既然是氛围，当然不能用常规思维回答。
为了给男同事做示范，我回答说："那你肯定会输！因为我从2岁就开始玩这个游戏了，整个幼儿园没有人是我的对手。所以如果你输了，别介意我把你头发弄乱了！"
我是这么说的，但就算我赢了，我也只是轻轻拍拍这位女士的头而已；第一阶段塑造自己很差劲，第二阶段真的很差劲，但很差劲，别人自然会觉得你很另类。
而很多口才不好的人，往往担心形象受损，总是介意自己说什么，让别人对自己产生不好的感觉，最终导致自己不够大方，不能畅所欲言。
于是，紧张就来了。
小姐姐疑惑地笑了笑，说：「真的吗？那我可要小心了！」
然后我们几个人开始了《石头剪刀布》，输的人去叠积木，坐在我对面的女同事，因为石头剪刀布掉了很多把，她只能不停地去拆积木叠，照片也在这个时候被我抓拍到了。
看到这种情况，这位女士对她的女同事说：“你玩得真耐心！如果你是老师，教孩子的时候一定会这么有耐心！"
又是一次雄辩的反应。我顺着这位女士的话，回应她说，“说实话，我实际上真的是一名老师。"
虽然很多读者在网上称我为老师，但我这么说不是为了装X，而是为了恶作剧做铺垫。
小姐姐惊讶地问：「真的吗？」
我一本正经地说，"是的，我是玩这个游戏的老师，你准备好输了吗？"
小姐姐听我这么说，笑得有点无语。
在玩的过程中，因为我的石头剪刀布差点就赢了，很多时候都是同事和小姐姐一起玩，我只是在旁边和小姐姐聊聊天，我约男同事聊聊天，他就一直支支吾吾。
好不容易轮到我玩了，这时另一位海底捞的男服务员提着装毛巾的篮子走过来，问我们要不要毛巾擦手。
其他人都接了，但对我来说，这是雄辩回应的最佳时机。
所以当服务员问我要不要毛巾时，我说：不用了，谢谢，因为我怕用毛巾擦手会影响我玩游戏的速度。
包括小姐姐，还有服务员都笑了。
游戏结束，其实是我和那位女士建立了情感共鸣，但如果我拿了那位女士的联系方式，然后再交给男同事，由于他们之间缺乏互动，很难进一步发展。
所以当我提出离开的时候，那位女士有点惊讶，这么快就要求离开？事实上，我甚至没有想过玩游戏，只是想向男同事演示一下，看看如何与陌生女孩建立沟通关系。
但在我演示的过程中，男同事始终不敢迈出一步，我也没必要继续下去，毕竟我还有工作要做。
最后我对那位女士说，下次过来和你一起玩！小姐姐“好啊”，非常爽快地答应了。
但我觉得，如果你想提高自己的胆量，只要我这样做，用这种方式和别人聊天，你的大脑慢慢熟悉紧张的感觉，慢慢和别人建立沟通关系，克服紧张并不难。
也就是说：
1、让自己置身于一些紧张的场合，在紧张的情境下尽量说一两句话；
2、提前准备如何聊天，在脑海中想象对话的框架，让内心有谱；
3.不怕挑战，让自己多和舒适区之外的人聊天，锻炼自己的心理素质。
只有这样，你才能和别人畅所欲言。
最后三个建议
总之，在运动的时候，我们可以通过避免一些坏习惯，融入一些有用的理念，自然克服紧张的心理，减少说话时的焦虑，增加自信。
这里有三个基本建议：
首先，不要期望自己是完美的；
我们都知道，没有人是完美的，也不要期望自己是完美的。
然而，在与人交谈时，我们中的一些人往往会给自己留下一个完美的形象。我们会放大自己的不完美，忽略所有好的东西。
事实是，即使是最优秀、最有经验的演讲者也会犯很多错误，当他们遇到这些情况时，他们会调整自己，继续优雅地前进，让一切看起来都很好。
这是克服紧张的关键之一：不要被你的错误所影响，外人永远不会知道你的大部分错误，直到你停下来，表现出尴尬，打破沉默，承认你的错误。
否则，保持你的说话节奏，允许自己不完美。
第二，不要把说话的经历和你的自我价值等同起来；
如果你正在阅读这篇文章，那么你可能在某种程度上是一个成功的人，并且通过努力取得了今天的成就。
当众讲话只是你整体专业能力的一小部分，如果你对此没有信心，确实有很多方法可以帮助你提高。
我见过其他聪明能干的专业人士在舞台上畏缩不前，好像突然之间他们的一切都错了。
其实，你是否善于在公众场合发言，与你作为一个人的价值无关，这只是你可以通过练习和学习变得更好的技能。
第三，避免对自己感到紧张；
缺乏自信的人通常会感到紧张，然后他们会因为紧张而感到焦虑，这加剧了焦虑。这是很大的压力。
紧张是我们肾上腺素的流动，仅此而已。这是一种能量。成功的演讲者知道如何让这种能量为他们服务，并将紧张转化为热情、参与和魅力。
紧张也没关系，你也可以大方地承认自己紧张，让它为你工作。
只要能适应紧张，即使带着紧张的情绪说话也不会有问题，这就是心理素质的体现。